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方法:泡脚时取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右,一般以不感觉到烫为宜。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
功效:生姜泡脚能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。
适宜人群:对于怕冷、手脚冰凉,以及宫寒、备孕女性来说是比较适合用这种方式来泡脚的。
方法:一般取30-50克干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。