营养是维护健康、防病治病的物质基础。备孕期间更要加强营养的供给和补充，我们都知道人类的所需的七大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维和水，那么在孕前要如何搭配营养呢？
肾虚有好几种，不管是哪一种都会影响到生孩子，不过为了更好的备孕，一定要分清楚自己是哪一种肾虚，对症下药。判定方法如下：
平时月经推迟一周以上，并且月经量少，面色苍白发黄，气色差，没有精神，老想打瞌睡，这些都是气血不足引起的。如果很严重，一定要及时去医院接受正规治疗。
肾阴虚症状比较多：包括腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、脱发严重、记忆力下降、性欲减退等等。主要原因是由于过度劳累、熬夜导致。引发肾功能减弱，严重的肾阴虚表现就是发质变差、脱发。
肾阳虚体质的人，也有部分症状和肾阴虚类似，而且会怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽，小便清长，夜尿增多，排尿无力，精神萎靡等等。所以，从中医角度来说，女人性冷淡也与肾虚有一定的关系。
综上所述，肾虚对怀孕还是有影响的。肾虚的女性在备孕期间一定要注意调理身体。找到适合自己的方法。育龄女性如果想要孩子的话，一定不能再让肾气虚损，再在此基础上依据不同类型的肾虚，分别调理治疗。
上述说到孕前进补应以适度、适量的原则进行，并不是多多益善，很多人对备孕是没有概念的，通常是以多吃多补为原则。其实这样往往容易造成肠胃不适、上火等情况发生，为此今天就来教教大家孕前该如何进补。
1、叶酸
叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成，同时也是胎儿生长发育不可缺少的营养元素，尤其在怀孕初期，缺乏叶酸可对胎儿的脑部和脊髓发育造成影响。
因此，中国营养学家建议备孕女性在孕前三个月开始口服叶酸，可从食物中获取，也可以服用叶酸片。孕期充足的叶酸可以大大降低胎儿神经管畸形的发生率。
2、维生素
孕期缺乏维生素E可导致流产、早产、死胎，或影响子宫收缩导致难产;缺乏维生素D及维生素B族会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱，孕妇也易发生水肿、贫血、皮肤病等情况。
因此，在孕前摄入适量的维生素非常有必要。维生素E可从豆类、谷类、甘薯、绿叶蔬菜等食物中获取;维生素D可从鱼肝油、干香菇、蛋黄、动物肝脏等食物中获取;维生素B族可从胚芽、西红柿、黑米、牛奶、鱼虾等食物中获取。
3、锌
锌是人体必需的矿物质营养素，对于女性而言，如果缺乏锌则会影响月经;于男性而言，参与男性精子的制造和生成。此外，锌对于胎儿也有着重要意义，若孕期缺锌，将影响胎儿的生长发育。
所以，孕前男女双方应保证体内锌元素充足，如果孕前没有注重这方面，那么现在需要开始多吃牡蛎、羊肉、小米、大白菜、鸡肉等食物进行补锌。对于素食者可从全谷类、坚果类与牛奶中摄取。
4、蛋白质
蛋白质被人体吸收后，即转化为氨基酸，而氨基酸可维持人体各项生理功能的健康，如内分泌、消化吸收、新陈代谢、免疫系统等，若身体缺乏蛋白质，则容易使女性激素紊乱、月经异常，以至于影响受孕。
此外，蛋白质也有助于胎儿的生长发育，所以各位备孕夫妻在孕前要补充足够的蛋白质。可从牛肉、牛奶、鱼肉、虾、豆制品、乳制品等食物中获取优质蛋白。
综上便是对“孕前营养如何补充”的相关介绍，希望能够帮助到大家。除以上营养元素需进补以外，钙质、铁、维生素B6等元素也需适量的摄入，这样才能为胎儿及自身创造更好的条件。
亨氏奶粉在营养和配方方面还是比较具有优势的，针对不同需求的人群，设计了不同的奶粉系列，包括孕妇奶粉以及婴幼儿奶粉，各系列奶粉在配方上也有各自的特点：
1亨氏孕妇奶粉亨氏孕妇奶粉在配方方面充分考虑了准妈妈和胎儿的需求，采用全球领先专利技术Lipofer及Lipocal，这种技术可以将钙铁微囊化，帮助妈妈更好的吸收。
亨氏孕妇奶粉同时考虑了孕妈和胎儿的营养需求
Tips：
此外这款奶粉添加全新优化的益生元(GOS)，可以改善孕妈的肠道健康，减少便秘，并且添加接近母乳含量的a-乳白蛋白，能够有效减轻孕妈的代谢负担，同时提高吸收率。
2亨氏婴幼儿奶粉亨氏婴幼儿奶粉则是根据不同年龄阶段的宝宝设计了不同段数，各段奶粉的成分配方有些微差异，婴幼儿奶粉也采用了微囊化铁、钙的技术，促进宝宝对铁、钙、蛋白质等营养素的高效吸收。
益生元可以抑制有害菌的生长
Tips：
此外还添加了益生元VivinalGOS，可以平衡肠道菌群，让宝宝的肠道环境更健康，并且可以抑制有害菌的生长，特别添加的核苷酸也对肠道有维护作用。
(1)叶酸摄入量：备孕提前3个月0.4mg/天，孕早期0.4-0.8mg/天;建议早饭后40分钟吃。
(2)钙摄入量：孕早期800mg/天，孕中期1000-1200mg/天，孕晚期1200-1500mg/天。孕期补钙不超过2000mg/天，过度补钙可能会引起便秘、高钙血等。
钙片的吃法：少量多次，早晨或者晚上，随餐或者饭后吃。补钙同时也要补充维生素D，促进钙吸收，参考摄入量为400IU/天。
(3)铁的摄入量：孕早期30-60mg/天，孕中期非贫血的60mg/天，孕中期诊断为缺铁性贫血的100mg-200mg/天。补铁要根据自身情况，铁过量可能会引起胎盘、胎儿血液循环阻力增大，影响胎儿生长发育。
补铁方式：常规食补加复合维生素，情况严重的要按照医生指示治疗。
(4)DHA：建议摄入量200mg-1g/天。补充方式以食补为主，食补不够再吃DHA产品。