一天一粒不能多，孕妇每日服用200毫克dha是基础

内容介绍：正常情况下，dha一天吃一粒就可以了，并且dha不是越多越好，摄入过多可能会产生一定的副作用，因此建议患者根据自身实际情况进行使用。一般孕妇每天补充300毫克左右，最低为200毫克。如果摄入的dha做够，能够适当的预防产后抑郁的发生，同时还能促进胎儿脑部的发育，因此孕妇吃dha好处还是比较多的。

孕妇一天能吃几个油桃

对于孕妇来说，吃任何东西都要懂得适可而止，适量即可，油桃虽然口感好，但是含糖量高，食用油桃一天2个以内为宜，建议每天食用1个即可，一次不超过100克。

油桃一天吃1-2个

孕妇吃油桃建议在两餐之间吃为宜，这个时间吃，一方面可以为身体补充能量，另一方面还能预防低血糖，还能保证血糖含量不会出现较大的波动，若是服用多个，建议分次服用。

孕妇吃油桃的好处：

1改善缺铁性贫血、水肿等孕期常见症状；

2油桃含丰富维生素C，一个油桃就能补给孕妇一天的维C需要；

3桃可肠道，改善孕期便秘症状。

Tips:

油桃各样营养元素丰富，不仅能填补孕妇身体的各种营养元素需求，还对防止妊娠高血压、孕后期浮肿有一定功效，在此同时，还能推动胎宝宝的身心健康生长发育。

藻油dha与鱼油dha能不能一起吃

有一些人群想要使身体摄入更多的营养物质，所以就会叠加使用产品，比如说将鱼油或藻油dha混着来吃。其实这是不可以的，因为如果我们混着吃两种产品的话，那么人体的dha含量就会超标，这个时候就会给身体增加很大的负担。

鱼油dha与藻油dha一同服用会加重身体负担

尤其给脾胃和肝脏肾脏增加负担，引起身体脏腑的不适。尤其对于特殊人群，比如婴儿，幼儿，孕妇以及老年人来说，这种吃法是非常不健康的，建议在哪找正确的dha吃法进行使用。

孕妇最理想的dha摄入量为200~300mg

除了孕妇，一些婴儿还会使用含有dha的奶粉。母亲们不应该只关心哪种奶粉含有高浓度的奶粉。服用自己的宝宝时，他们也应该控制剂量。服用dha过多的儿童会产生一些副作用。增长和发展非常糟糕。