代妈IN-坤和医院资深_怀孕吃什么复合维生素

很多人在孕期检查身体都没有大碍，但是却始终在担心自己的营养不够全面，某方面的微量元素没有摄入，这时就需要复合维生素的帮助，那么怀孕吃什么复合维生素？

其实怀孕后并不是所有人都需要吃复合维生素的，反而通过正常的饮食来调节身体缺失的元素更加靠谱而且安全。孕妇选择复合维生素也应该根据自身的身体情况来判断，微量元素检查后有缺失的元素可以多补补，比如缺锌缺钙却维生素d等。

比起直接采用药物的方式，从水果、肉食、坚果等方面来调理缺少的元素更加有效，同时还能补充其他的营养。况且一般来说正常生活的孕妇在怀孕期间也会得到关照，各种食物也会有加餐更丰富的情况，自然存在营养不良或者不足的时候很少，只要保证不挑食都可以。

复合维生素虽然有效，但也不是能一直长期服用的药物，身体需要的维生素量也有限，多出来的反而会对身体造成负担，甚至出现某种不良后果。适当的散步和小幅度运动是能帮助孕妇增加维生素合成和吸收的，而多晒太阳对维生素的吸收也有不错的帮助。